中国特种部队注重单兵体能武器和武术训练 保镖公司·中国国家主席保镖·香港保镖公司·中国私人保镖·响箭特种部队
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一支专业特种部队是不可能在一夜间壮大的，与美国特种部队一样，中国特种部队一般进行长时间、高难度并贴近实战的训练。广州军区下辖的绰号为“南国之剑”的特种部队初步训练时间就达3年之久。中国特种部队的训练内容与世界上的其它特种部队相似，强调敏捷熟练执行各种战场任务和适应广泛作战行动。他们能快速部署，北京的一支特种部队能在接受命令2分钟之内升空，显然他们在接近实战的环境中进行训练，以更有效适应未来不可知的作战环境。
中国特种部队精通操作小型武器，能够熟练运用本国、外国的单兵武器和大型武器。中国特种部队注重单兵体能，特种部队候选人员及部队人员采用难度很大的体能训练方法，除进行人们所熟知的俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、限时跑和游泳训练外，他们还进行扛着砖头在25分钟完成3英里跑，带着手榴弹、腿上绑着沙袋的6英里冲刺跑和铁沙掌的训练。所有特种部队都进行空降训练，全天候和昼夜和多种环境(沙漠、寒冷气候、丛林、高地和城市)下的训练，以及生存和武术训练。
各部队人员还要接受其它深层次的训练，包括无人机操纵、战场医疗、两栖和海上作战、爆破、通信、计算机和外语，特别是英语和其它潜在敌对国家语言的训练。
