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抗倭名将戚继光，在一次与倭寇的对战中，取得了《阴流剑术》的目录（由于该目录是草书，也有人判读为《影流剑术》），在研究之后，写成了《辛酉刀法》。这是在宋朝时中国本土双手刀刀术失传以后，再次有的新著.
很多国内外武术界知名人士，对苗刀也有很高的评价，如已故马凤图先生于1969年在兰洲自己的住所见到郭长生的高足张群炎时，让张表演此刀后说；“苗刀我想了四十年，今天才见到此刀。”，连声说：“好刀，好刀”！于是让马明达向张群炎学苗刀。但由于练苗刀需有通臂二十式的基本功，因此只学了一点。近年来很多日本人也来信或来人言论此刀，他们说：“中国苗刀与日本现在流行的剑道用的太刀，十分相似，都是双手使用的一把大长刀，但技术确迥然，各具特色，尤其苗刀击着点由点、线，扩展到面以及急速灵活之步法，深感佩服，认为确实值得日本剑道参考。
苗刀的技术特征：
4.技击风格
苗刀不同于其他花刀，它主要以双手握刀，每招每势朴实、严谨，耍起来以身催刀，刀随身转，逢进必跟，逢跟必进，进退连环，动作剽悍雄健，势如破竹。它善于连续进攻，攻中有防，防是为了更好地攻，技法变化如明朝程宗猷所说：“其用法，左右跳跃，奇诈诡秘，人莫能测，故长技每每败于刀。”可见该刀技法千变万化。一、二路苗刀各具有其独特的风格：一路也叫原路、老架，属于基本刀势，势法浑厚矫健，大劈大砍，一招一势。二路也叫新路、新架，是郭长生大师在一路的基础上，糅进通臂二十四式中的疾绞连环步法，因此，动作除大劈大砍外，外加左右辗转，疾速多变，攻防的连击性较强
5.刀法步法
(1)基本刀法：砍、撩、挑、截、推、刺、剁、点、崩、挂、格、削、戳柄、舞花。
(2)基本步型：歇步、虚步、弓步、马步、插步、并步、前点步、后点步、独立步。
(3)基本步法：跳步、疾绞连环步(拖拉步)、上步、退步、跟步。
四、苗刀的技术要求
在演练和技击时，要使刀法、步法、身法、眼法协调自然，紧密结合，浑然一体，做到身催刀往，刀随腰转，眼随刀势。
1.刀法要求
(1)分清用刀的部位，力点在刀尖还是刀刃前端，在中间还是在刀背上，要分清楚，切忌背刃不分扇大拍。
(2)击着点要准确，出刀要迅速、劲脆、准确。
(3)舞花要圆，速度要均匀，或由慢加快，忌忽慢忽快；充分发挥腰、胯、腿、足的力量。
(4)换柄要顺灵、快速、自然、熟练。
(5)缠绕动作中头要正，刀背要紧贴身体。
2.步法要求
苗刀的步法是以疾绞连环步为主，运动中进步要求后脚发挥最大的蹬力，使前脚迈出越远越好；后脚贴地向前滑行，落脚时，脚跟先着地，既轻灵又沉稳，轻而不浮，沉而不重。动步时，两足要敏捷，逢进必跟，逢跟必进，进退成连环，疾速连贯。
3.身法要求
身体的松活轻灵是通过身腰来体现的，身腰是联系上下肢的纽带，拳谚说：“运动在梢，主宰在腰。”要使身腰灵活自如，贵在气下沉。气不下沉，必上浮，横气填胸，上身不灵，上不灵则下不稳。气下沉的同时，含胸拔背，收腹敛臀，以腰带刀，身催刀行，蜿蜒如蛇行。
4.眼法要求
眼法是体现精神的重要环节，是攻防格斗中取胜的先决条件。拳谚讲“拳似流星眼似电，腰如蛇行步似粘”，“拳法之神眼为先”。在演练苗刀时要观前?后，左顾右盼，望远瞄近，随形随势。技击对抗时，无论是迎其击而进击，还是乘其隙而侧入，都应以眼为先锋，观其体，察其意，识其机，测其变。
倭刀刀身狭长，适合砍劈，倭刀术则是把这种特性发挥的淋漓尽致。倭刀术招式简单明了，刀走直线，刀势凶猛，没有过多花巧，基本以进攻为主，套路包含大量砍劈动作，刺击动作极少，同时又融合了中华刀法“攻守兼备”的理念，适当增加了招架和回旋的动作，揉合了日本刀的快速，锋利以及中国大陆沉厚圆浑功夫。打斗时主要凭力量，速度和反应，对技巧要求不高，招招攻敌要害，极具杀伤力。所以该刀法易于学习和传授，适合军队这种大规模的人群练习和普及；同时该刀法没有虚招和花招，出手即攻，因而实用价值高，在战场上有重要的实战意义。
回刺势
以刀柄档格对手的剑招，借力转身，乘势猛刺对手施展反击。
虎伏势
反手持刀放与身后，身子一沉闪避对手攻击并借沉身之势，挥刀往上一挑 ，直刺对方。
沉下身子，全身猛力旋转，轴心脚交换移动同时挥刀横扫，属移动攻击技。
