中国保镖公司练习双节棍的秘笈 中国女保镖/女保镖/女保镖训练/国际保镖/保镖公司

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此盘龙棍棍法十三段为本人所悟，结合本人所创速成心法，总结本人练棍精要，敬请笑纳! 一、拜棍　尊重双节棍的深含涵义，尊重一切自然生命的存在，终生修练完善个人人格，不违武德；二、立棍　立下明确目标，坚持不懈，终生修练，勇往直前；三、驰棍　逐一招式练习，不断反覆练习单一棍法，直至熟练；四、奔棍　要求练棍时要多走、多跳跃、奔跑、多做转身及下蹲练习，有条件的可练习地躺动作；五、心棍　心棍即盲练，蒙闭眼睛练习，逐步体会人棍合一的感觉六、无棍　至此，手上有棍如无棍，出棍如出拳，已无二样，手就是棍，棍就是拳；七、正棍　练棍不能忘了实战，熟练后要结合身法、腿法、拳法逐步领会立体攻防、声东击西的要义八、棍威　棍未出气势欲就，就要求出棍有力、一击奏效，且能随时向各个方位发动攻防技术，以此立威；九、棍灵　收发自然，神鬼莫测，只有灵活的棍招才能刚柔兼并、攻防合一；十、棍魂　包括　快、准、狠、稳　四段，若能在此下苦功，哪怕只会一招，也可纵横天下　　　以上十三段也分先后，练习时要遵循自然法则，循序渐进，切莫急于求成，功到自然成。

发力方式：劈、撩、扫、甩、抽、弹、射、撞、戳、锁、横、架、压、抛、砸...... 攻防方位：直线攻防、旁路攻防、转身攻防、低势攻防、跳跃攻防、地躺攻防...... 进身方法：变节奏进身法、变角度进身法、佯攻进身法、抢攻进身法、截击进身法、　　　　　诱击进身法、格挡反击进身法、闪躲反击进身法...... 持棍方式：叠棍式、扛棍式、晃棍式、轮棍式、夹棍式、背棍式、沾棍式、抛棍式、　　　　　苏秦背棍式、翻山越岭式、双手拉棍式、单手刺马式...... 通用步法：碎步、前滑步、后滑步、快速滑步、疾步、侧步、旋风步（摆步、扣步）、　　　　　骑龙步（跪步）通用腿法：扫、踢、踩、踹、勾（以下段腿法为主）

速成心法：自然、自信、自尊、自强、自由、自我、忘我、忘物、超越自然、返朴归真。