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一、七字诀

仙道出势请功拳

双挑尖来裙影腿

无形掌来肚肘托

三劈劲刀单采挑

刀劈华山撒凤凰

黑虎偷心扫落叶

关公脱袍披袈裟

泰山压顶金刚拳

金蝉脱壳背功拷

顺水推舟倒切步

十字穿心观音掌

仙道收势八力功

韦陀刹下天地顶

二、运动路径

起势：仙道出势请功拳

双挑尖来裙影腿

请功拉开八力功

韦陀刹下天地顶

两手在两腿外侧，意念吸气（提气）。两手手心向内，指尖朝下，双手反掌上提，手心向上。同时，右脚内侧朝外，右转身，在腰带动下，两手在胸前分掌（眼看右手），后成吊马请功拳，两手变钩手，出左低弹腿的同时，两钩手向两边发力，两肩放松，腰带右手经腰身由后向前穿出（大弧圆）的同时，左手经腰身由后向前穿出（小弧圆），左脚踏地，右脚震脚，两手掌心向上呈交叉状的同时，发力向前刺掌，双手再反压掌，由腰身向右带动的同时，左右手分掌开拉，身体与气一起下沉，呈双腿并膝步。气随着意念由腰欲右先左带动手臂从左到右，手臂位于身体两侧垂直下压，呈蹬步，屁股叩在小腿处。然后双手呈抱球状接反提掌（手心向上，意念捧千斤石之劲力），膝部上升，双手捧至胸前，然后向两侧垂直侧掌。

第一手：无形掌来肚肘托

（1）右斜前方出右脚，右手自右向左划弧，左掌自胸前穿出，两掌交叉（掌心均向上），翻掌，左手迎面翻掌，右手压掌拉至肚脐旁，两脚呈麒麟步，身体蓄力下沉，左手含气推掌。

（2）左右脚分别向身体右侧交叉上步，左手自下而上划弧迎面反拍掌（手心向上），右手朝左下方劈掌后扣脚（右脚扣左脚小腿处）。

（3）右手掏至前方划弧360度，翻掌呈左抱拳，上右脚拖马肚肘。

第二手：三劈劲刀单采挑

（1）吊鼻拷

右脚上一小步，左脚扣腿，右手向前翻吊拳（手心向上），身体向右倾斜，并迅速发劲，左手在右腋窝下，掌心向下。

（2）三劈劲

右肘下压，右脚退步，左肘下压，左脚提步，左掌自胸前向左方划弧（划弧至左腰前），右掌从右向左转掌，朝下切掌，左脚向后用劲转刹成左弓步。

（3）单铲挑

右脚滑步，左脚垫步，呈右麒麟步，右手变勾手自下而上飞斗击打。

第三手：刀劈华山撒凤凰

（1）左右八卦步：右手自右向左划弧，左手穿掌，步步呈左八卦步。

退左脚上右脚成右八卦步上二步。

（2）刀劈华山

左脚上一小步，右脚上步的同时，左手迎面反拍掌，上左脚跃步，右手划弧向左腰间大劈掌。

（3）凤凰撒衣

右脚半扫腿，以腰带手，整体向右转身发力，左手向左下方压切掌，右手向前向右转反击掌（右手掌外侧反搧）。

（4）霸王举鼎

右手掌和右脚在腰带动下，右脚向后一步，右手在头顶上方带动腰旋转180度，以左脚为支撑，右脚提起的同时再旋转180度呈右弓步，左手掌在肚脐间往下压，右手掌在头部右上方往上托。

第四手：黑虎偷心扫落叶

（1）秋风扫落叶

左脚拖移向右，右脚震脚，右手摩擦下切掌；右跃步震脚上撩摩掌；左右脚前后转身平扫掌，左脚转身到正前方，朝左下方下劈掌。

（2）黑虎偷心

双手握拳，提膝，左手上勾拳，上右步，左脚跟步呈麒麟步，右拳旋转后翻拳击打心窝，左手附在右腋下，右肘与右膝相对。

第五手：关公脱袍披袈裟

（1）穿心掌

起身，退右脚右盖掌，退左脚推掌，左脚踏震步的同时出左推掌，同右手掌（手心向上）对拉至右腰间。

（2）白鹤亮翅

两手呈抱球状，右手在下，左手在上。然后，右脚向后跃步，左脚向后跟步，腰带动肩臂向后的同时，两手对拉发力（左手在左下角往下压，右手在右上角上绷）。

（3）花轮手

两手交叉，左手在下，右手在上，在头上分划弧，转至右手在下’左手在上，呈花轮手。

（4）偷梁换柱

双手呈抱球状，右手在下，左手在上，左脚震步，左手与身体同时往下沉，右脚上步，右手掌向上提，左手掌往下压，形成对拉翘劲发力。然后提右脚向前拖步，落地时两手往右侧前上方发劲。

第六手：泰山压顶金刚拳

（1）自后向前转身，左手反抓在头顶的同时，右掌在右下方（左脚外转在前，右脚在后）。

（2）左手收至腰间，右手变拳自上而下压（呈歇步，拳心朝下，左脚在前）成绞马下压掌。

（3）右手向上迎面划弧收至腰间，右脚上步朝下震脚，以腰为力点，左手变掌向上托，三者同时发力呈上牙板。

（4）左手朝下扎扣，右脚提膝，然后右脚向前跃步，左脚跟步（右拳在前，左拳在腰间，力点在指根）呈右拖马冲拳。

第七手：金蝉脱壳背功拷

（1）轮手：当对方抓住我的右手腕时，我的右手放松，翻腕，左手向前压切掌解脱，呈后拖马轮手。

（2）迎面反拍掌：左脚上步，左手从上往下反掌拍打，力达一点。

（3）拖马碰边:左手抱对方后腰背，右手肘臂外侧击打对方前胸。

（4）背功拷：右手掌垂直下钻于身体中线的同时，身体左转，两手握拳，以腰带手臂突向右转，双拳开拉发劲呈右弓步（右手肘呈90度，拳心朝内；左拳位于左下方，拳心向内）。

要求：全身放松，力达一点，拆手动作一个组合，反复练习，悟出力的要领后，再练成拆套内家拳。

动作要领：一是松打，二是不能憋气，三是硬力转化软力，手臂固定，以腰发力，臂外侧打击对方。

第八手：顺水推舟倒切步

（1）左右切掌后退步多马下切掌：左右手由拳变掌，左手伸至右肘旁，右脚收到左脚旁，落地时左脚跟提起，左脚往左45度滑步，落地时右脚收至左脚旁，脚跟提起的同时，右掌从上往下劈掌，左掌从下往上提至头左上方，右脚往右斜后方滑步，落地时左脚收至右脚旁，脚跟提起的同时，左掌从上往下劈掌，右掌从下往上提至头右上方（呈左右倒切步）

（2）转身顶膝压肘：左脚往上插步的同时，左掌从下往上撩掌向左后方，转身，左掌自上而下抓收至腰间，右手由掌变拳压肘的同时顶膝（呈马步压肘。

（3）左右上牙勾：左拳往下压的同时转身，左拳从下往上勾打，拳面向上，两脚呈麒麟步（左右快速交替）。

第九手：十字穿心观音掌

左右八卦步自前向左转身，右手收到左胸腰之间，左脚上步的同时，左手穿压掌（呈左八卦步），先右再左各上一步，退左脚，右手穿压掌（呈右八卦步），先左再右各上一步。左脚向正前方上步，左右手由掌变拳对拉（右拳在上，左手在下），左右麒麟拖步肚勾击打，右脚上步肚勾击打，左脚再上步肚勾击打（共三次肚勾击打）。右脚提膝，左手变掌，右手击十字摩擦掌，右脚落地，两手对拉十字穿心，右手收至腰间，右脚向后方提步，左脚扣右脚膝盖内侧，转身180度，左脚外摆，右脚内扣，呈请功拉开八力功。

收势：仙道出势请功拳

双挑尖来裙影腿

请功拉开八力功

韦陀刹下天地顶

两手在两腿二侧，意念吸气（提气），两手手心向内，指尖朝下，双手反掌上提，手心向上；同时，右脚内侧朝外，右转身，在腰带动下，两手在胸前分掌（眼看右手），后呈吊马请功拳，两手变钩手，出左低弹腿的同时，两钩手向两边发力，两肩放松，腰带右手经腰身由后向前穿出（大弧圆）的同时，左手经腰身由后向前穿出（大弧圆），左脚踏地，右脚震脚，两手掌心向上，双掌呈交叉状，同时发力向前刺掌，双手反压掌，由腰身向右带动的同时，左右手分掌开拉，身体与气一起下沉，呈双腿并膝步，气随着意念由腰欲右先左带动手臂从左到右，手臂位于身体两侧垂直下压，呈蹬步，屁股叩在小腿处，然后双手呈抱球状接反提掌（手心向上，意念捧千斤石之劲力），膝部上升，两手捧至胸前，然后双手向两侧垂直侧掌。

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