中国武术鹰手拳拳谱 中国保镖公司/武术/威龙国际/威龙保镖

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鹰手拳，一般只知其名，不知其法；只知其略，不知其详；只知其详，不知其要；实为不知。

鹰手拳的意义

（一）不是象形，而是取意。

鹰手拳，听其名，一般会认为它是仿鹰形，效鹰姿以为拳。其实不然，鹰手拳无论散手、套路、器械，其动作、招式、形态、技法，均无鹰形之姿，旋舞之势，仿形之技。就是刁抓擒拿的手型也与鹰抓物的爪型不同。

鹰，是猛禽，凌空攫物，猛中多变，变中藏凶。鹰手拳取鹰性猛、性凶、性灵、爪利臂坚，耳聪目锐身捷，翅体百骸无处不功之意；鹰与其体积相同或稍大之禽鸟相较必操胜券，寓以小胜大，以弱胜强，及鹰手拳与他家相较意在必得志在胜。鹰手拳又有格物取象之喻。如，沾衣如扪脉、锄腿、顺风如扫叶等。并运用阴阳变化之哲理。其以鹰形取万形之意，诠万物之理。

（二）鹰手拳重技击、讲应用。

尤以散手最为突出。散手是实战的结晶，是鹰手拳的精华，它势简招实，朴而无华，遇敌应用可显奇效。被各代先师视为珍宝，历来是师徒传承的主要内容，没学练散手，就不能说传承了鹰手拳，它是任何套路所替代不了的。散手是鹰手拳健身长功、练劲找劲的主要路径。各种劲力通过散手的各个招势发挥作用，劲为体、招为用，体用一源。如果只练招式不练功，不练劲找劲，招势就是空架子，就是带有攻防动作的广播体操，它也就失去了实战作用。练劲找劲是练好鹰手拳的根本途径。不练劲、不懂劲，就不能说真正掌握了鹰手拳。

每一散手都有各自的核心手法、技法，都有各自独特的劲力、劲路和劲（技击）靶点。对每一手法要认真练好。要明其义，精其要，厚其力，掌握精微，区别差异。切实练出每个手法的突出特点。避免似是而非，千篇一律。在此基础上，每个手法可用二种或多种劲力去练。以至一式多力，一式多变。重点鲜明、变化不定。散手动作简朴，劲发无形，出手凌厉，功老精到。一般看去，观其形不知其意，见其手不知其力，往往给人以不知所措，无从应对或心存畏惧之感。

（三）鹰手拳要求首先练好刚劲。

刚劲是各种劲的基础，刚劲要练到极至，刚至柔生，其它各种劲，就来的快，容易理解和掌握了。刚劲，有拙力之刚、整劲之刚。拙力之刚易折，劲迟力浮，威力小。这里讲的刚劲是整劲之刚。

散手的练习要长年坚持，持之以恒，强身体、健心神、长功力，意趣浓深，甚至终生练习，尚有不尽意之感。

力足、力整、力猛是鹰手拳的基本特点。

鹰手拳，普遍的错误观点认为它只用指爪的抓力以制人。然非仅此，鹰手拳抓打摔拿，内容丰富，并非仅用指爪。既便是刁抓擒拿，号拿降守，虽用指爪之力，并非仅用指爪之力，而必用整劲，威力才大、效果才好。“鹰手总论”讲：“此手法，贵力足、尤贵力整，临敌应用，愈显其妙，故拳术中最毒、最猛、最能守者，莫如此手法也。”

力足、力整、力猛是鹰手拳各种招法的基础，是临敌应用、击敌致胜的根本保障，也是最有效的守法。力整才能力足，力整即整劲。猛，有拙力之猛，整劲之猛。拙力，是仅用身体局部或肌肉的后天血气之力，这是每个人都有的。拙力之猛是俗人之猛；而整劲，简而言之，是上下内外，浑然一气。整劲之猛则是鹰手拳的技术要求。整劲之猛，速度快，气势雄，威力大。鹰手拳讲，阴、阳、刚、柔、弹、寸、脆、抖、炸、化劲，无一不是整劲。只是根据不同的用法，而有不同的表现形式。

（一）抻筋拔骨，完整一体。

1、拔背竖项，身体中正，舌抵上腭，塌腰沉气。

拔背竖项，塌腰沉气，是对身躯的上下抻拔，利于任督二脉畅通；舌抵上腭，勾通任督二脉，气降下，通周天；身体中正，头要平，要虚领上顶，身首不可左歪右斜，不可前俯后仰，则形正气顺；塌腰则气自然沉入丹田。形顺气畅，气入丹田，根固枝荣，是整劲的基础。

2、屈膝蹲身，脚趾抓地。

鹰手拳用的最多的步型是弓步、半马步、丁八步、丁虚步，这些步型都要求两膝弯曲，蹲身下坐，后脚尖外摆45°，后膝里扣，前膝前顶，两腿里夹，脚趾抓地，形成了对下肢、踝、膝、脚趾关节及腿部筋肉的抻拔。后脚尖外摆、后膝里扣，增加了向前的蹬劲，也就增加了手和上肢的劲力。便于增加进身移步向前的劲力。而且，步法要求顺步时，腰与后胯反拧；拗步时，腰与前胯反拧，形成腰胯的抻拔，促发和增加了腰劲和丹田劲，使上下一体，整劲得发。脚趾抓地，使下肢充分抻拔，并且下气上行，聚于丹田，但不要用僵劲。

3、沉肩坠肘，抿肩裹胯。

沉肩坠肘，是对上肢的抻拔，使气入筋骨，达梢节，放的长，击的远，筋长力大。抿肩裹胯，是使肩肘手与胯和后脚在一条垂线上，使周身形成一整劲。以左顺步（左脚在前出左手）为例，左手击出时，左肩里抿，使左肘里裹，肘尖下坠，手、肘、肩就在一条垂线上，为发力，腰身要向右抖转约45°，左肩就随腰的抖转而向里（右）靠，右胯向里裹，使左肩与右胯、后脚在一个垂线上，或者将近在一条垂线上。也就是左肩、肘、手与右胯、膝、足在同一垂直线上了或者将近在同一垂直线上。使后脚的蹬劲和腰身向右扭转产生的力可直达左手，左手发出的劲便是周身整劲。但，腰身向右抖转且不可超过45°，致使减小了腰胯的拧裹劲，使形过劲泻。

再以左拗步（左脚在前出右手）为例，在右手前击拗步拳时，为发力，腰身要向左抖转约45°，至使左膝左胯容易回缩，臀部突出，气上浮而无力，甚至脚下不稳，就需要右胯里裹，顶住前胯，使之只能向前不能向后，即是“后胯抡步变势难”的道理，右胯里裹，右肩里抿，右肘随抿肩及腰向左抖转而里靠，使右肩、肘、手与右胯、膝、足在一个垂直线上了，右脚的蹬劲，腰身向左抖转的劲力可直达右手，右手发出的劲即是一整劲。

4、三撑三扣，二提一沉，裹肘掰腕。

刁抓力大，要做到“三撑三扣”，“二提一沉”，“裹肘掰腕”。三撑，即掌心撑，五指撑、虎口撑，使掌心空；三扣即五指指尖里扣，腕向下扣，上下齿叩，使虎口向前，腕、掌、指、肩、肘各关节、筋肉充分抻拔，尤其掌、指各节内撑外扣，劲力充实，牵动全身；二提一沉，即精神提起，肛缩上提；以意聚气，气沉丹田。精神提起，则气充皮毛；提肛沉气，使丹田气足，劲沉刚实；裹肘掰腕，即肘向里裹，腕向外掰，以增加腕的扣压力和刁抓整劲。由此，内神提起，气血速、筋骨张、皮肉和，手抓脚踏，一气贯穿，劲发于内、动于身、达于指，内外劲整，凡刁抓擒拿、号拿降守，无不用周身之力。三撑三扣，二提一沉，用掌用拳亦然，惟掌、拳与刁手外形不同。

5、“三尖对照”。

即手尖、脚尖、鼻尖在与地面垂直的同一平面上。手尖与鼻尖齐，即向前出击的手，要和鼻尖相对，不左右偏斜，这就需要肩、臂向里裹；后手、无论在腰旁或在前臂肘下或同时出击，也要有里裹之意以助力。两臂里裹使肩背部左右抻拔，并外气内聚，在意的作用下，收入丹田。三尖对照，使腰身发的力，形成了手脚向前的合力，增加了上肢和前手的劲力；前手不左不右占中锋，封守严密。

人体运动，要有骨的支撑，关节的动转、筋肉的伸缩弛张。按照上述要求，通过招势、功法的演练，使关节、筋络、肌腱、肉膜得到充分抻拔拧转，以至身体完整，周身一体，关节灵活，伸缩力强，筋长力大，放长击远。欲强内先强体，通过抻拔，可练就钢筋铁骨，灵活刚实，迅猛刚健。外强内壮，丹田气充盈。内经云：“骨正筋柔，气血以流。”抻筋拔骨、转骨拧筋，又可通经络，活气血，怡精神，健身体。从而，夯实技击的基础。

（二）调息聚气，意注丹田

按上述要求，在演练中，还要做到，运势调息，使动作协调、呼吸和顺；进而达到以气运势，内外一气，气力相合，以达息调。同时，要动中求静，绝欲望、去杂念、专心致志，意注丹田。以意聚气，将散乱于体内外的神、意、气凝聚丹田，从无到有，由微而著，由小到大。进而绵绵若存，不思而得，不勉而中，内里中和，使元神元气相交，静极而动，内劲中生，以至真意发动，运化周身，“静为本体动为作用”，达自然之境，使整劲完整。整劲即一神之灵、一气之动，与脏腑、筋骨、皮肉、经脉、气血相合，发出的劲力，无处不在，哪用哪有，不用也有。

以上所述，内外兼修，体用并重，整劲完整，一触自应，劲整力猛。

劲整力猛，就有“去则必中”、“弦响鸟落”的奇效。一招制敌，何用再守，就会减少许多的招招架架，来来往往，既省体力，又省时间，这就是所谓的“最毒最猛最能守者”的关键所在。

“沾衣如扪脉”的技法要求是以整劲为基础的。扪脉，是医生诊病时，以手搭于病人寸、关、尺脉穴，而知五脏六腑的健康状况。用来比喻接触衣表而劲透内里，要练出透劲来。透劲可伤人之内脏，只有发自于内的整劲，才有透筋入骨的威力。这也就是“沾衣如扪脉”的机窍和技法要诣。练好整劲，是鹰手拳追求的基本目标。

点穴闭气、刁抓擒拿是鹰手拳的特殊技法。

（一）点穴闭气

是对人体的要害穴位施以点击、点刺，闭其穴，使气血阻壅，至人昏晕、麻痹、甚至死亡。点击时，多用拳、掌、指力或用脚弹踢，膝的顶力。可不用大力而以巧取胜。人体穴位虽有365个，可击之穴不过数十个，由于穴位所在的部位不同，有的适合于点击，有的适合于拿法。如，胸背等处穴位适于点击，环跳等穴适于弹踢或膝顶，神道、筋缩穴适于按掌，风府、哑门穴适于掌砍、掌拍，腕肘部诸穴更适于拿法。常点击的穴位有：太阳穴、风府穴、大椎穴、哑门穴、命门穴、神道穴、筋缩穴、悬枢穴、素髎穴、印堂穴、天柱穴、膻中穴、乳中穴、章门穴、肩井穴、巨骨穴、医风穴、臂臑穴、五里居穴、期门穴、委中穴、筑宾穴、鸠尾穴、环跳穴等。点穴闭气，非谙熟此道者，则难以做到。对死穴，非不得己，则不可轻用。至于按气血循行之道，以子午流注之机，施以点穴，则更不易做到。子午流注对每个人而言，都不是绝对的，因地点不同、季节不同、年龄不同、性别不同、身体状况不同，子午流注的情况不尽相同，每个人都有自己的活子时，如何测知；二人交手，又都在动中，是没有机会让你测知的。再者，两人交手，随时进行，往往不知当时的准确时辰，又怎能按子午流注的时辰准确地点击其实穴呢。

前辈曾说：“点穴闭气要有功力才行，只要有功力，点哪都是穴。劲力透骨，是打是抓，碰上就伤，碰哪都让人受不了。”点穴闭气，靠的是功力、劲力，这就是点穴闭气的秘诀。

（二）刁抓擒拿

1、刁

即用指爪在动作变化中，将对方击来之手或其它部位抓住，根据不同的用法，主要分摔刁、直刁、扣刁、缠刁、合月刁、阴阳刁。

①摔刁出手封、去手打、回来抓、逢着即封、打、抓。

②直刁：将击来之手，在尝未击中时，将其刁住。以刁为封，刁后用抓或拿，转为以刁为攻。

③扣刁：刁住敌腕向下扣压，使其不得反击。

④缠刁：用刁手或掌向左右、里外、上下缠绕、旋转，以抓住对方或将我被抓之腕、肘脱出，反抓对方之手、腕或肘；亦或将我被抓的其它部位脱出。

⑤合月刁：双手并用，一手刁对方之腕或踝，一手刁对方之肘或膝，施以分筋错骨，或号拿降守，或捆或捋，变化多、应用活。

⑥阴阳刁：双手并用，一手爪心向下，一手爪心向上，多用于抓法，分筋错骨，或用于拿法。

2、抓

将敌人刁住后，施以分筋错骨，首先要寻筋相骨，知其结构、部位而施手法。①分筋，抓人之筋络、筋骨结合处，筋隙，及周身皮肉各处，用指尖杀劲施以抠、捻、撕、裂，使筋肉与骨分离，筋肉分离、筋筋分离、皮肉分离，使人失去动转能力，甚至伤残。人身筋有千余条，纵横交错，遍布全身，形成筋络，各司其职。分筋主要抓关节及骨肉连接处之筋，如：四肢的肩、肘、腕、胯、膝、踝的伸筋、屈筋，颈部前后之筋，身体其它部位的筋肉皮膜皆可抓而制之，抓而伤之。分筋用指爪之力，主要用拇指、食指、中指，无名指为辅。②错骨，抓人的关节，用反关节、扭转、滚错、抻拉、扣掰使关节脱臼、断裂、不能动转，剧痛而制敌。人身有骨206块，分为固定骨与可动骨，可动骨以四肢为多，可动骨是错骨的重点部位。如：肩、肘、腕、指、胯、膝、踝、颈、腭之骨节。分筋与错骨可二法并用，效果更好。分筋可用单手，或双手并用。错骨需双手并用，或用一只手抓，合于另一只手的臂、肘及身施以滚、压、错、砸、掀、搬诸法。

3、擒

即将敌捉住，施以薅、捋、捆锁或辅助抓、拿；伺机待变，谓之擒手。有单擒手、双擒手、上擒手、下擒手。左擒手、右擒手、前擒手、后擒手。擒手多用全掌抓握。

①上擒手，自上向下扣擒，捉住击来之手。上擒手爪心均向下，又称阴手擒。有单上擒手、双上擒手。单上擒手用单手，虎口向后，肘微外侧屈。双上擒手，两手一前一后，相距一小臂，前手虎口向后，后手虎口向前，两虎口相对；或两虎口均向里，两肘向左右微屈，两手一前一后。

②下擒手，自下向上捉住击来之手。下擒手爪心均向上，又称阳手擒。有单下擒手、双下擒手。单下擒手用单手，其中一种情况是虎口向后，肘下垂；另一种情况是肘向侧屈，虎口向前。双下擒手，一种情况是，两手在身前，一上一下，虎口向后，两肘下垂；另一种情况是，两手向斜上擒捉，后手翻腕爪心向上，虎口向前，前手虎口向前、爪心向上，两肘均向下。

③左、右擒手。左擒手，左手向右立腕捉击来之手，虎口向后，爪心向右。右擒手，右手向左立腕捉击来之手，虎口向后，爪心向左。双左擒手，双手自左向右擒捉，二爪心向前，两手虎口相对，肘向下，两手相距二拳左右。双右擒手同双左擒手，惟方向不同。

④前、后擒手。前擒手，自前（外）向后（里）擒捉。左前擒手，爪心向后（里），虎口向左，肘向下，立腕向后擒捉（出手时掌心向上）。右前擒手同左手，惟左右不同。后擒手，自后（里）向前（外）擒捉，左后擒手，一是爪心向前（外），虎口向右，肘向下，立腕向前擒捉。二是爪心向前，虎口向右下，肘向左，横腕向左前擒捉。右前擒手同左手，惟左右不同。前双擒手，二手动作相同，二虎口相反，二手相距二拳左右。后双擒手，二手动作相同，二虎口相对，二手相距二拳左右。

4、拿

即利用有利之机，应手奏效之便，对要害穴位、关节及骨骼用扣、按、捏、顶之力，使气血阻壅，至人昏晕、麻痹、不能或不利动转，疼痛甚至死亡。关节骨骼突出，容易摸到，穴位极小，不易摸到，非下苦功，难以寻施。人体穴位虽多，可拿穴位并不多，常用到的有：曲池穴、少海穴、缺盆穴、曲泽穴、阳池穴、脉腕穴、合谷穴、后溪穴、青灵穴、小海穴、太渊穴、阳谷穴、阳溪穴、经渠穴、天突穴、天容穴、廉泉穴等。前面所讲的可点击穴，多都可拿，只是不易拿，不如点击更为方便。四肢的关节、骨缝皆可拿。如，尺桡骨间、胫腓骨间的狭长空隙，锁骨、肩胛骨、掌骨间空隙及喉结等皆可用拿法。拿法可用一只手实施，也可一手擒一手拿。抓、拿时，对死穴，不可轻用，一般情况，将敌制服即止。拿法，多用指力。

刁抓擒拿，各司其职，各有所重，又不能截然分开。刁与抓，刁与擒、拿，擒与拿，擒与抓经常并用，刁中有抓，抓中有刁，擒中有拿，拿中有擒，刁抓之中又有擒，可以灵活运用，不可拘约受束，以制敌取胜为旨。

“一号二拿三降四守”是刁抓擒拿的又一具体用法。一号，将敌擒住后向斜上或向上发力，以拔其根或将人抛出；二拿，将敌擒住后，用“抓”法或“拿”法制服敌人，这里的“拿”，有“抓”和“拿”的双层意思；三降，将敌擒住后，向斜下或向下发力，以捋其根或将其抛跌；四守，将敌擒住后，伺机待变，顺势借力以击之或随招变势，随势变劲，用击打摔砸、翻崩肘靠、捆锁靠挤、拧旋缠绕、劈砍推拍等法击敌。总之，要待机而发，顺势而击，应变而制。

刁抓擒拿，要做到“稳准狠”。稳，即只要沾身就将人抓住，犹如湿巾缠木杆，搭上就缠住，并难脱下。准，是对穴位、关节、筋骨要摸的清、抓的灵、拿的准、擒得住。狠，手到力到，透骨断筋，动则必胜。只有做到“稳准狠”，才能真正体现刁抓擒拿的技法威力，才能做到“如吸如引如粘如贴”，达到“手见手无处走”愈近愈易制胜的高超技艺，惜此技法几欲绝矣。

四、锄腿技法的特殊步法

“锄腿”是鹰手拳步腿合一，腿脚并用的步法。锄，即普通的农用工具，有除草松土的作用。锄，在使用时，先往回搂，再向前推。搂，是将草根与土断离并松土；推，是将草根推出地面，并将土块压碎。为了将草推出地面并将土块压碎，接触地面的锄板必须具有向前推和向下压的劲力。人双手持锄柄，在向前推时，身微前倾，以增加腰身对锄板的压力，脚后蹬，以增加推力，再移步进身，其力更大。推压的越快越俏效果越好。弄清了锄头除草的技术要点，才能使我们真正理解锄腿的技法关键及实际意义。锄腿是鹰手拳很重要的技法。鹰手拳散手中的前刺腿，即是锄腿的练法，而且，仅此一势，既使在套路中，也无它势。步法中锄腿的练法有挣步、跟步、跻步。这些步法普遍存在于散手及套路中，它练习的机会就多。锄腿的步法是鲜为人知的。

（一）挣步

是后脚过于前脚向前进步的步法。具体做法是，后脚抬起向前迈进一步，后脚（原前脚）跟进半步。要领：①以身带步，伸腰前领，两腿里夹，后脚迅速向前提起，两膝相擦。②以步促身，身继续前领，前脚以脚掌为轴向外捻转，边捻转边蹬力，以促身体前移，后脚擦地向前挣进踩落，后脚（原前脚）随即跟进。由于后脚蹬进，前脚就去的远、去的快、去的猛，劲力大。同时，要丹田发力，一气贯通，则有摧枯拉朽之势，如铁犁耕地，可将人连根拔起，蹶掀抛出。此即前挣步。还有侧挣步，其技法类同。侧挣步脚的横撑面大，步更稳，而且，两胯的横撑劲及腰身的拧抖劲大，甚至可以贴身挤靠，所以，较前挣步劲力、威力更大。

（二）跟步

具体动作是，前脚向前挣进踩落，后脚跟进。要领：①伸腰前领，后脚跟微提。②前脚擦地向前挣进踩落，同时，后脚蹬地，后胯顶前胯，丹田发力，一气贯通，前脚落地后，后脚跟进半步。跟步，是前脚直接向前上步，要比后脚向前进步快的多；前脚前进，后脚跟进有利于连续进击。后脚蹬力，进身跟步，以身带步，以步促身，不仅速度快，而且前脚的挣劲也大。后脚蹬力，进身跟步，身体位移产生的动力直达手上，增加了手上的击打劲力。这就是“手快不如半步跟”的道理。

（三）跻步

有前跻步，后跻步。前跻步的动作是：后脚提起向前，落于前脚脚跟后，脚刚落地将前脚跻出。要领：①伸腰前领，身体重心向前微移。②后脚提起，身前移，以身带腿，以腿带脚，两腿里夹，使后脚迅速落于前脚足跟后蹬地，丹田沉气，身腰胯一体将前脚擦地跻出，身体重心前移。前脚借力向前挣进踩落。跻步不是急步，有人往往把跻步练成急步。急步的动作是后脚抬起向前至前脚足跟后，尚未落地时，前脚蹬地向前急进，后脚和前脚再依次落地。急步的作用是快速迫近对方，跻步的作用是快速迫近后用脚腿的力量将人掀翻蹶出。急步是前脚蹬地，跻步是后脚蹬地，看似相同，实则根本不同。急步又称击步，跻步与急步在技法上有根本的区别。后跻步的动作与前跻步相反，即前脚后撤至后脚前，落下蹬地将后脚向后跻出。前跻步与后跻步有时连起来用。当敌方进击时，以后跻步避开锋芒，紧接以前跻步击敌，二步法衔接要特别迅速。跻步比挣步、跟步更难掌握，一是前脚跻出后，后脚不再跟进，前脚去的就不远，身体的惯性就不大；另外，后脚进落于前脚脚跟后，立即将前脚跻出，速度又必须快，无停顿蓄劲的机会，而且前脚跻出的劲力还要大，劲不大，人就出不去，这就增加了难度。外形的动作愈小，内劲的功力就要愈大。否则，效果就不会好，这就是难度所在。

挣步、跟步、跻步，行的是步，用的是腿和脚。由于后脚蹬地，前脚挣进，可将人连根拔起移身进步，同时增加了手的击打劲力，也体现了 “脚打七分手打三”的技法。

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