棍   棍是历史最悠久的长兵器,最早被叫做“殳”(古时的殳有棱无刃) 。棍有多种,从形制上分,有长棍、齐眉棍、梢子棍等；从质地上分,有木棍、铁棍、铜棍等,以木棍最常见。早期的棍多以枣木制成,取其坚实沉重。后来改用白蜡杆,取其有韧性,较轻便。棍法以威猛快速为上,多有旋扫及舞花动作,打击空间较大,故称“棍打一大片”。少林棍、昆吾棍都是比较著名的棍法。

 三节棍是将三节硬木短棍用铁环连在一起,可收可放,夭矫多变。梢子棍是在 棍之末端以铁环连一硬木短棍,在应敌时可收到出其不意的效果。三节棍和梢子棍都比较难练,稍有不慎,容易伤着自身.